Um dos maiores estudos de pesquisa já́ descobriu que o indicador mais poderoso de uma vida longa, feliz e saudável são relacionamentos de boa qualidade. Portanto, faz sentido que, se quisermos melhorar nossas vidas, não devemos nos concentrar exclusivamente em nós mesmos, mas em nossas conexões com as pessoas em nossas vidas.

A qualidade dos seus relacionamentos influencia na sua saúde mental. Um relacionamento doentio pode contribuir para ficar ansiosa, deprimida, mal-humorada, cronicamente frustrada ou esgotada. Enquanto isso, os relacionamentos saudáveis podem contribuir para que você̂ se sinta energizado, saudável, emocionalmente apoiado e amado.

As coisas boas a serem observadas e cultivadas para a construção de relacionamentos saudáveis estão intrínsecos à nossa saúde mental. A família é o lugar onde iniciamos a construção desses vínculos, sendo de fundamental importância trabalhar os laços e espelhos que formamos nas diversas fases da nossa vida.

Estudar qualidade de vida é nos aproximarmos das nossas relações, das escolhas e decisões que temos diante as conexões que fazemos. É verdade. Relacionamentos dão trabalho. No entanto, eles não precisam ser prejudiciais à sua saúde.

Dicas para um bom relacionamento:

• Conversa abertamente
• Discordâncias não ameaçam a relação
• Apoia o seu crescimento
• Quando você̂ compartilha alguns valores essenciais com a outra pessoa, isso representa um bom lugar para um relacionamento.
• Quando a outra pessoa é respeitosa e acolhedora com seus amigos e entes queridos.
• Quando você̂ se sente seguro para discordar e expressar sua opinião sem que isso cause grandes problemas em seu relacionamento.
• Quando uma boa amizade está no centro de sua conexão, ajuda a manter um
relacionamento forte, mesmo quando o romance flutua.
• Quando vocês dois respeitam as necessidades e limites um do outro.

Devo pontuar que os cientistas enfatizam dormir com qualidade, se alimentar de forma saudável e ter bom humor, encontram-se lado a lado com os bons relacionamentos.

Valorize o que é bom, dê qualidade a suas conexões.