Técnicas de Respiração para aliviar a ansiedade
Você sabia que muitas pessoas não respiram direito? Os exercícios de respiração são ótimos para ajudá-lo a desestressar, mas você sabe como respirar corretamente para ajudá-lo a desestressar e relaxar? Quando você pensa em respirar fundo, provavelmente respira pelo peito e não pelo diafragma, mas isso pode deixar alguém mais ansioso. Ele aperta o peito […]
