Quem pode se relacionar? Você pode conversar por horas com os amigos, mas a ideia de fazer terapia o enche de medo. Se é você, aqui estão algumas dicas minhas, uma Psicóloga Clínica que apoiou inúmeras pessoas durante a primeira sessão de terapia:

✅ A maioria das pessoas entra na primeira sessão sentindo-se nervosa e sem saber como articular tudo o que quer dizer. A maioria das pessoas sai sentindo-se mais calma, esperançosa e inspirada para sua jornada de terapia. • A sala de terapia muitas vezes se torna seu santuário. Único lugar onde você pode ir e se expressar sem remorso, sabendo que você não será julgado.

✅ É normal se preocupar que sua história possa chocar o terapeuta. Mas é quase impossível chocar um terapeuta. Você não pode cobrir tudo na primeira sessão. Seu terapeuta não precisa que você explique tudo em uma ordem específica ou com absoluta clareza. Eles tomarão notas se precisarem voltar a algo mais tarde. Se você se sentir nervoso ou com medo de julgamento, diga. Diga ao terapeuta como você se sente e eles vão ajudá-lo a entender e trabalhar com isso. É para isto que eles estão lá.

✅ Leve todos os seus medos com você e veja se a terapia pode ajudá-lo a mudar sua vida.

Estou torcendo por você! Continue me acompanhando aqui na coluna para mais dicas de saúde e bem-estar!