A baixa libido é uma queixa comum de saúde sexual entre as mulheres e pode tornar-se ainda mais comum à medida que as mulheres envelhecem. Mulheres de meia-idade e mais velhas podem apresentar baixa libido devido a alterações nos níveis hormonais, sintomas da menopausa, alterações nos relacionamentos, alterações na autopercepção em relação ao envelhecimento e à sexualidade e/ou aumento de problemas de sono, depressão ou ansiedade.
Foi demonstrado que a atenção plena tem efeitos positivos na saúde sexual de uma pessoa. Ao praticar a atenção plena e concentrar a energia no momento presente, uma pessoa pode ser capaz de reduzir a ruminação durante o sexo, sentir mais autocompaixão e positividade em relação ao seu corpo, comunicar-se de forma mais eficaz com um parceiro sexual e experimentar sessões sexuais de forma mais plena.
Esses benefícios combinados com a natureza de baixo risco das intervenções comportamentais tornam a atenção plena uma opção de tratamento intrigante para alguns problemas de saúde sexual. Para ver se o treinamento de mindfulness poderia ser útil para mulheres de meia-idade e mais velhas com baixa libido, os autores de um estudo recente recrutaram 81 mulheres de 45 anos ou mais para completar uma intervenção virtual de mindfulness de 6 semanas ou participar de um grupo educacional virtual de 6 semanas.
Das 81 mulheres recrutadas, 20 foram restauradas para apresentar forte dor sexual, sintomas graves de depressão, elevada insatisfação no relacionamento, uso excessivo de álcool ou nenhum parceiro sexual atual. As 61 mulheres restantes foram designadas aleatoriamente para o grupo de atenção plena (31) ou para o grupo de educação (30).
O grupo de mindfulness participou de seis sessões semanais de 2 horas focadas em mindfulness e função sexual, que foram colideradas por um médico de cuidados primários e um instrutor treinado em mindfulness. O grupo educativo também participou em seis sessões semanais de 2 horas conduzidas por um médico de cuidados primários, mas essas sessões centraram-se em tópicos educativos gerais relacionados com a saúde das mulheres de meia-idade, incluindo osteoporose e doenças cardíacas.
Algumas das mulheres não compareceram a nenhuma das sessões, principalmente devido a conflitos de agenda. No geral, 18 mulheres no grupo de mindfulness e 23 mulheres no grupo de educação participaram pelo menos uma sessão.
O pesquisador utilizou perguntas de inquérito e entrevistas curtas para avaliar a satisfação dos participantes do programa, sua função sexual e sofrimento sexual, e sua probabilidade de recomendar o tratamento para outra mulher com baixa libido.
No final, não houve alterações significativas no funcionamento sexual em nenhum dos grupos, conforme medido no início do estudo e 6 semanas após o tratamento com o Índice de Função Sexual Feminina (FSFI). No entanto, as mulheres do grupo de mindfulness experimentaram melhorias significativas no sofrimento sexual (conforme medido pela Female Sexual Distress Scale-Revised) após o treino de mindfulness, enquanto as mulheres do grupo de educação não o ajudaram.
Além disso, 73% das mulheres do grupo de mindfulness disseram estar satisfeitas ou muito satisfeitas com as sessões e eram mais propensas do que as mulheres do grupo de educação a recomendar o tratamento a outro indivíduo com baixa libido.
Melhorias no sofrimento sexual podem fazer uma grande diferença para indivíduos que enfrentam um problema sexual. Portanto, o treinamento da atenção plena pode oferecer alguns benefícios positivos para mulheres que apresentam baixa libido.
Referências:
Thomas, HN, Brotto, LA, de Abril Cameron, F., Yabes, J., & Thurston, RC (2023). Uma intervenção virtual de mindfulness baseada em grupo para mulheres de meia-idade e mais velhas com baixa libido reduz o sofrimento sexual em um estudo piloto especializado e controlado. The Journal of Sexual Medicine, 20(8), 1060–1068, https://doi.org/10.1093/jsxmed/qdad081
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