A água é essencial para a vida humana. Os benefícios da ingestão desse componente são diversos, como a regulação da temperatura e pressão arterial, uma pele saudável e o bom funcionamento do intestino, além da importância para os músculos e articulações.
A pediatra Ana Teresa explica que o consumo de água é indispensável para todo ser humano, especialmente na infância, que é uma fase de desenvolvimento. “O consumo adequado de água também previne a formação de pedras nos rins, previne infecções urinárias, ajuda no metabolismo do corpo e mantém a saúde renal”, informa a pediatra.
De acordo com a médica, a hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do organismo e as quantidades podem variar devido à fatores climáticos, idade, alimentação, entre fatores.
“A Sociedade Brasileira de Pediatria enfatiza a importância de beber água diariamente para manter a saúde infantil. E a quantidade ideal de água varia conforme a estação do ano, idade, atividade física e alimentação da criança”, reforça.
Teresa fala que o recomendável de água para crianças saudáveis são de que: até os 6 meses, os bebês devem consumir apenas leite materno ou 700 ml de água se alimentados com leite artificial; de 7 a 12 meses, 800 ml; de 1 a 3 anos, 1,2 litros; de 4 a 8 anos, 1,7 litros; de 9 a 13 anos, 2,4 litros; e de 14 a 18 anos, 3,3 litros. “Essas quantidades são essenciais para garantir a hidratação e o bom funcionamento do organismo infantil”, garante.
A insuficiência de água leva à constipação intestinal, cefaleia, dificuldade de concentração, mau hálito, pele seca e aumento do risco de cálculos renais.
“Por outro lado, para crianças com algumas doenças a ingestão de água precisa ser reduzida, como na insuficiência renal e insuficiência cardíaca. A ingestão exagerada de líquidos pode sobrecarregar os rins e reduzir substâncias importantes no corpo, como o sódio, causando cefaleia, mal-estar, enjoo e confusão mental”, afirma Drª. Teresa.
Diante disso, a especialista diz que é fundamental equilibrar a quantidade de água ingerida de acordo com as condições particulares de cada indivíduo. Para incentivar a hidratação das crianças, a pediatra sugere hábitos como: “andar sempre com uma garrafinha com água e evitar bebidas com alto teor de açúcar, corantes, conservantes, cafeína e energéticos, que não trazem benefícios e podem ser prejudiciais à saúde infantil”, avisa.
Siga o Portal ClubeNews no Instagram e no Facebook.
Envie sua sugestão de pauta para nosso WhatsApp e Entre na nossa comunidade.
Confira as últimas notícias: clique aqui!
∴ Compartilhar
