Muitas pessoas têm como objetivo para 2025 se dedicarem aos exercícios físicos e manter uma vida mais saudável e equilibrada. Mas como manter a constância de treinos durante todo o ano?
Em entrevista à Rede Clube, o educador físico Raimundo Filho diz que o para importante começar na atividade física é ter uma mentalidade de que é capaz se manter.
“O importante é dar o primeiro passo. Colocar na cabeça que quer e que consegue e virar a chave. Começa fazendo uma atividade que te dê prazer, uma caminhada, uma academia com um amigo ou conhecido, para tirar aquela coisa do sedentarismo. O importante é colocar na sua cabeça que você consegue e ir atrás”, frisou.
O começo na atividade física pode ser difícil, só que o foco e a disciplina para continuar são ainda mais complicados. O educador físico Raimundo Filho, explica que pede 21 dias de atividade física para que seus alunos criarem o hábito de se exercitarem.
“Quando chega uma pessoa nova para fazer atividade física, a gente pede 21 dias. Por que desses 21? Porque é o tempo que nosso tempo vai se adaptar com aquela atividade, vai deixar de ser uma coisa que a gente faz com dificuldade, para ser uma coisa mais tranquila”, disse.
O educador físico ressaltou também a importância de fazer um “casamento” entre profissionais da saúde para alcançar os melhores resultados possíveis.
“Vou fazer academia, acompanhamento de um personal, já para cuidar da alimentação, um nutricionista. Cada um no seu quadrado, mas todo mundo ajudando o objetivo principal que é a qualidade de vida e o envelhecimento saudável”, relatou.
