
Os padrões de sono em jovens com Transtorno do Espectro Autista (TEA) passam por mudanças importantes ao longo da adolescência. Entre os fatores que mais influenciam o descanso estão o cronotipo (horários naturais de dormir e acordar), o jetlag social (diferença entre os horários de sono durante a semana e nos finais de semana) e os problemas relacionados ao sono.
Cronotipo Noturno e Jetlag Social
Pesquisas indicam que adolescentes com TEA tendem a desenvolver um cronotipo “coruja noturna”, preferindo dormir e acordar mais tarde, principalmente nos finais de semana. Essa diferença de horários em relação aos dias de aula pode gerar o chamado jetlag social, semelhante ao que se sente ao atravessar fusos horários. Essa transição brusca entre os padrões de sono do fim de semana e da semana escolar costuma ser desafiadora, prejudicando o descanso adequado.
Alterações com o Avanço da Idade
Com o tempo, muitos jovens com TEA relatam uma redução em problemas como ansiedade para dormir e despertares noturnos. No entanto, podem enfrentar maior dificuldade para se manterem alertas durante o dia. Além disso, jovens com sintomas mais intensos do TEA costumam sentir mais fortemente os impactos do cronotipo e do jetlag social, tornando a rotina de sono ainda mais desafiadora.
O Papel dos Pais no Sono Saudável
É fundamental que os pais compreendam que essas mudanças são comuns e que podem afetar o comportamento, o humor e a qualidade de vida do adolescente. Por isso, criar estratégias para promover uma rotina de sono consistente é essencial. Algumas dicas incluem:
•Manter horários regulares para dormir e acordar, mesmo nos finais de semana.
•Criar um ambiente tranquilo e adequado para o descanso.
•Limitar o uso de telas antes de dormir, favorecendo o relaxamento.
•Incentivar hábitos saudáveis, como exercícios físicos durante o dia.
Conclusão
Os padrões de sono em jovens com TEA mudam com a idade, refletindo tendências comuns à adolescência, mas com alguns desafios adicionais. Ao compreender essas mudanças e implementar rotinas de sono adequadas, os pais ajudam seus filhos a terem um descanso mais reparador, contribuindo para seu bem-estar físico e emocional.
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