Padrões de Sono em Jovens com TEA: o que os pais precisam saber

Os padrões de sono em jovens com Transtorno do Espectro Autista (TEA) passam por mudanças importantes ao longo da adolescência. Entre os fatores que mais influenciam o descanso estão o cronotipo (horários naturais de dormir e acordar), o jetlag social (diferença entre os horários de sono durante a semana e nos finais de semana) e os problemas relacionados ao sono.

Pesquisas indicam que adolescentes com TEA tendem a desenvolver um cronotipo “coruja noturna”, preferindo dormir e acordar mais tarde, principalmente nos finais de semana. Essa diferença de horários em relação aos dias de aula pode gerar o chamado jetlag social, semelhante ao que se sente ao atravessar fusos horários. Essa transição brusca entre os padrões de sono do fim de semana e da semana escolar costuma ser desafiadora, prejudicando o descanso adequado.

Com o tempo, muitos jovens com TEA relatam uma redução em problemas como ansiedade para dormir e despertares noturnos. No entanto, podem enfrentar maior dificuldade para se manterem alertas durante o dia. Além disso, jovens com sintomas mais intensos do TEA costumam sentir mais fortemente os impactos do cronotipo e do jetlag social, tornando a rotina de sono ainda mais desafiadora.

É fundamental que os pais compreendam que essas mudanças são comuns e que podem afetar o comportamento, o humor e a qualidade de vida do adolescente. Por isso, criar estratégias para promover uma rotina de sono consistente é essencial. Algumas dicas incluem:

•Manter horários regulares para dormir e acordar, mesmo nos finais de semana.

•Criar um ambiente tranquilo e adequado para o descanso.

•Limitar o uso de telas antes de dormir, favorecendo o relaxamento.

•Incentivar hábitos saudáveis, como exercícios físicos durante o dia.

Os padrões de sono em jovens com TEA mudam com a idade, refletindo tendências comuns à adolescência, mas com alguns desafios adicionais. Ao compreender essas mudanças e implementar rotinas de sono adequadas, os pais ajudam seus filhos a terem um descanso mais reparador, contribuindo para seu bem-estar físico e emocional.