Menopausa! Que calor é esse! Será que mais alguém está sentindo esse calor todo? Será o clima? E essa falta de coragem, de vigor, de libido? Para completar, os esquecimentos, a insônia e as emoções em ebulição! Que vergonha sentir tudo isso! Não vou aguentar! Se você se identificou com essas falas, calma! Você não está sozinha! Sabia que até 2030, seremos aproximadamente 1 bilhão de mulheres vivendo na pós-menopausa?

Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida das mulheres brasileiras em 2024 era de aproximadamente 80 anos. Então, pensa comigo! Se a menopausa acontece para a maioria das mulheres entre 45 e 55 anos de idade, viveremos um terço das nossas vidas depois da menopausa. Fazendo as contas, seria o equivalente a viver 30 anos como mulher menopausada. Vamos entender melhor.

A menopausa é um evento natural na vida das mulheres, ocasionada pela perda da capacidade reprodutiva dos ovários. Com a diminuição dos óvulos, também se vão os hormônios sexuais, especialmente o estrogênio, cuja falta é responsável por todos os sintomas. Deu para perceber que a menopausa é um portal por onde fazemos uma travessia entre a vida adulta reprodutiva e a senectude? Mas, apesar de ser um evento natural, não devemos deixar de nos cuidar neste período tão importante de nossas vidas.

O desafio inicial ao passar pelo portal da menopausa são os sintomas que acometem cerca de 75% das mulheres. A boa notícia é que apenas 25% delas manterão os sintomas pelo resto da vida. Outra boa notícia são os recursos terapêuticos disponíveis que vão desde as mudanças de estilo de vida até a terapia hormonal para a menopausa. Portanto, você não precisa e nem deve ficar refém desses sintomas e desconfortos.

Por outro lado, é muito comum entre as mulheres menopausadas, a sensação de perda de tudo o que os ovários significavam: juventude, libido, capacidade reprodutiva e produtiva. Nesse contexto, entrar na menopausa pode ser compreendido como sinônimo de envelhecimento, de perda de vida, de lutos, de adoecimentos e de finitude. Com aproximadamente a metade da vida já vivida, não é incomum que sejamos visitadas por uma crise existencial na meia idade.

Sabe o que é o melhor a fazer? Tomar a decisão de fazer essa travessia de forma consciente. Se empoderar da sua história de vida vai trazer mais conexão com as escolhas que foram possíveis até aqui. Procurar ajuda profissional qualificada para não sofrer com os sintomas é outra escolha fundamental para o seu autocuidado. Adotar um estilo de vida com atividade física regular, alimentação adequada em qualidade e quantidade, não fumar e, de preferência não consumir bebida alcoólica. Por fim, cultivar o prazer na vida cotidiana para aguçar a libido. Acredite, a travessia pela menopausa pode levar você a uma vida com mais sabedoria, empoderamento e vitalidade.

Dra. Andréa Rufino – CRM/PI 2006, RQE 434 e 1484
Ginecologista e Sexologista