As bicicletas se tornaram um símbolo de saúde, bem-estar e estilo de vida ativo. Seja para lazer, esporte ou mobilidade urbana, o número de ciclistas cresce a cada ano. Mas, junto com esse movimento positivo, surgem também dúvidas importantes, especialmente entre os homens, sobre a relação entre a prática regular do ciclismo e problemas como disfunção erétil, dor ou dormência na região do períneo (área entre o pênis e o ânus).

🚨 O que está em jogo?

Pedalar é uma atividade aeróbica completa: ajuda a controlar o peso corporal, melhora a pressão arterial, regula os níveis de glicose e colesterol no sangue e, com isso, contribui para uma boa saúde sexual. Porém, a forma como a atividade é praticada faz toda a diferença.

Dependendo do tempo de pedal semanal, do tipo de selim e da postura corporal, pode ocorrer compressão da região perineal. Essa área é rica em estruturas fundamentais, como o nervo pudendo, responsável pela sensibilidade peniana e as artérias penianas, que irrigam o órgão.

Quando há pressão prolongada sobre essas estruturas, podem surgir dormência, dor e, em alguns casos, impacto na função erétil.

📊 O que diz a ciência

Uma pesquisa recente publicada no Journal of Sexual Medicine analisou 1.635 ciclistas, dos quais 58% tinham mais de 50 anos. Eles foram divididos conforme o tempo semanal de prática:

• Até 6 horas → baixa intensidade
• 6 a 8 horas → intensidade moderada
• Mais de 8 horas → alta intensidade

Os resultados mostraram que:

• 22% relataram disfunção erétil
• 30% dor genital
• 57% dormência na região perineal

👉 Importante: não houve relação direta entre o número de horas pedaladas e a ocorrência de disfunção erétil.
Porém, homens que apresentavam dor ou dormência logo após o pedal foram os que mais relataram problemas de função erétil.

🛡️ Como prevenir problemas

A boa notícia é que é possível pedalar com segurança, mantendo todos os benefícios da prática e minimizando riscos à saúde sexual. Algumas medidas simples ajudam muito:

• Pedale em pé por pelo menos 20% do tempo para aliviar a pressão sobre o períneo.
• Ajuste corretamente a altura do selim, a perna deve ficar quase estendida com o pedal na posição mais baixa.
• Alterne o apoio no selim, mudando a posição do quadril entre frente, trás e laterais.
• Prefira selins anatômicos e roupas adequadas, que distribuam melhor o peso e reduzam a compressão.

🧠 Informação é poder

Ciclismo não causa disfunção erétil por si só. O que traz risco é a prática intensa e prolongada sem os devidos cuidados posturais e ergonômicos. Ou seja: pedalar pode (e deve) continuar sendo sinônimo de saúde, inclusive sexual.

Dr. Giuliano Aita, membro do Departamento de Andrologia da Sociedade Brasileira de Urologia