Férias na praia são sinônimo de descanso, lazer e contato com a natureza. Sol, mar, areia, esportes ao ar livre e longas horas fora da rotina fazem bem para a mente — mas exigem atenção redobrada com os olhos. Pequenos descuidos podem resultar em irritações, infecções ou até acidentes oculares que precisam de atendimento urgente. Com informação simples e algumas atitudes preventivas, é possível aproveitar o verão sem colocar a visão em risco.

Sol: amigo do lazer, inimigo dos olhos desprotegidos

A exposição excessiva ao sol é um dos principais fatores de risco para problemas oculares na praia. Os raios ultravioleta (UV) podem causar desde irritações transitórias até lesões mais sérias, no longo prazo.

Por isso, o uso de óculos escuros com proteção 100% contra raios UVA e UVB não é luxo, é cuidado com a saúde. Óculos sem certificação adequada podem ser ainda mais prejudiciais, pois dilatam a pupila e permitem a entrada de maior quantidade de radiação nociva. Bonés e chapéus de aba larga complementam a proteção, principalmente entre 10h e 16h, período de maior intensidade solar, e dar preferencia a ambientes cobertos, evitando longas exposições diretas a céu aberto.

Areia, vento e água do mar: atenção aos pequenos descuidos

A combinação de vento e areia favorece a entrada de partículas nos olhos, causando ardor, vermelhidão e sensação de corpo estranho. Já a água do mar, apesar de parecer limpa, pode conter micro-organismos capazes de provocar irritações  ou até mesmo infecções oculares, especialmente quando a pessoa mergulha de olhos abertos. Apesar de na maioria das vezes não provocarem danos mais graves, este hábito deve ser evitado.

Quem usa lentes de contato deve ter cuidado redobrado durante as férias. É muito importante evitar o uso na praia, principalmente ao entrar no mar ou em piscinas. A lente pode reter bactérias e aumentar significativamente o risco de infecções MUITO graves. Caso o uso seja inevitável, é fundamental higienizar bem as mãos e nunca entrar na água com as lentes.

Acidentes oculares mais comuns no ambiente de praia

Algumas situações são frequentes durante o período de férias e merecem atenção especial:

Corpo estranho no olho, como areia, poeira ou pequenos insetos, é uma das ocorrências mais comuns. A principal orientação é não esfregar os olhos, pois isso pode causar arranhões na córnea. Piscar várias vezes ou lavar com soro fisiológico costuma ajudar. Nessa lavagem, o paciente deve estar deitado com rosto para cima e alguém auxilia a abrir as pálpebras e lavar com soro fisiológico estéril, que pode ser usado em quantidade abundante, até melhorar a sensação. Se o desconforto persistir, o ideal é procurar um oftalmologista.

Traumas oculares, causados por boladas, quedas, esportes aquáticos ou brincadeiras, podem gerar lesões internas graves, mesmo quando aparentemente leves. Dor intensa, inchaço, sangramento ou visão embaçada, principalmente persistente além de poucos minutos,  são sinais de alerta e exigem avaliação médica imediata.

Queimaduras químicas também podem acontecer, geralmente por contato acidental com protetor solar, repelentes ou outros produtos químicos. Nesses casos, a orientação é lavar imediatamente os olhos com água corrente em abundância por vários minutos. Se houver dor persistente, vermelhidão intensa ou alteração visual, o atendimento oftalmológico deve ser urgente.

Atenção especial com as crianças

Crianças estão mais expostas a acidentes oculares na praia, seja durante brincadeiras, esportes ou contato com areia e produtos químicos. Além disso, elas tendem a coçar os olhos com mais frequência. O uso de óculos de sol apropriados, supervisão constante e orientação simples sobre não esfregar os olhos fazem grande diferença na prevenção de problemas.

Quando procurar atendimento de urgência

Alguns sinais nunca devem ser ignorados: dor ocular intensa, perda ou redução súbita da visão, sensibilidade extrema à luz, sangramento, trauma direto no olho ou queimadura por produtos químicos. Nessas situações, a busca por atendimento oftalmológico imediato é fundamental, pois o tempo pode ser decisivo para preservar a visão.

Aproveitar as férias com segurança

Levar óculos de sol adequados, evitar coçar os olhos, higienizar bem as mãos, ter soro fisiológico por perto e respeitar os limites do corpo são cuidados simples que previnem grande parte dos problemas oculares. A praia deve ser lembrada pelos bons momentos — não por visitas inesperadas ao pronto-socorro. Cuidar da visão é parte essencial de umas férias realmente tranquilas e saudáveis.