As férias escolares representam um momento de descanso e diversão, mas também trazem desafios para crianças com Transtorno do Espectro Autista (TEA) e Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). A quebra da rotina e o aumento do consumo de alimentos ultraprocessados podem interferir no comportamento, no sono, na atenção e na saúde intestinal.

Manter uma rotina alimentar organizada, mesmo durante as férias, é fundamental. Horários regulares para refeições e lanches ajudam a evitar longos períodos em jejum e reduzem episódios de irritabilidade e desatenção.

Outro ponto importante é o controle do consumo de ultraprocessados, como biscoitos, refrigerantes e salgadinhos. Esses alimentos são ricos em açúcar, corantes e aditivos, que podem intensificar sintomas de hiperatividade e dificultar a autorregulação emocional.

As férias também podem ser uma oportunidade para aproximar a criança da comida, envolvendo-a no preparo das refeições de forma leve e respeitosa, especialmente nos casos de seletividade alimentar.

A hidratação adequada e a atenção ao funcionamento intestinal não devem ser negligenciadas. Água, frutas, legumes e alimentos naturais ajudam a manter o equilíbrio do organismo e favorecem o bem-estar geral.

Com planejamento, equilíbrio e consciência, é possível transformar as férias em um período saudável, prazeroso e favorável ao desenvolvimento das crianças com TEA e TDAH.

Camila Leite
Nutricionista | Terapeuta Alimentar Infantil