O retorno às aulas é um momento importante na rotina das crianças e de toda a família. Depois de um período de férias, marcado por horários mais flexíveis e maior tempo de lazer, a volta à escola exige adaptação física, emocional e cognitiva. Por isso, o planejamento dos pais é fundamental para que esse processo aconteça de forma saudável e tranquila.

Organizar horários de sono, alimentação e estudo com antecedência ajuda a criança a retomar a rotina escolar com menos estresse. Dormir bem, por exemplo, é essencial para a atenção, a memória e o aprendizado. Crianças cansadas tendem a apresentar mais irritabilidade, dificuldade de concentração e queda no rendimento escolar.

Outro ponto importante é o cuidado com o excesso de atividades ao longo do ano letivo. É natural que os pais queiram oferecer o máximo de oportunidades aos filhos, como cursos, esportes e aulas extracurriculares. No entanto, agendas muito cheias podem gerar sobrecarga física e emocional. A criança precisa de tempo livre para brincar, descansar e simplesmente ser criança. O lazer não é perda de tempo — ele é parte essencial do desenvolvimento neurológico e emocional.

Nesse contexto, também é necessário atenção ao uso excessivo de telas. Celulares, tablets e videogames fazem parte da realidade atual, mas o uso exagerado pode impactar negativamente o sono, a atenção e o comportamento, além de reduzir o interesse por atividades sociais e escolares. Estabelecer limites claros desde o início do ano letivo contribui para uma relação mais saudável com a tecnologia.

A volta às aulas deve ser encarada como um recomeço, uma oportunidade de ajustar hábitos e promover equilíbrio. Com planejamento, diálogo e respeito às necessidades da criança, é possível construir um ano letivo mais produtivo, leve e saudável — tanto para os alunos quanto para suas famílias.

Por Dr. Ricello Lima – Neuropediatra