Estamos inserimos em uma sociedade caracterizada pela correria e agitação. Sucesso é sinônimo de ocupação e este tipo de pensamento pode, a longo prazo, trazer graves consequências assim como danos dificilmente reversíveis. Inúmeras pessoas são vítimas dessa mentalidade e são levadas ao limite, ignorando os sinais naturais da exaustão.

Muitos são os que se identificam com este panorama, mostrando dificuldades em olhar para possíveis pausas nos horários como intervalos saudáveis que beneficiam a saúde e o bem-estar. Mas a realidade é que tudo tem um limite.

Nós, como seres humanos, necessitamos de uma pausa para recarregar – muito mais nos dias em que vivemos. A moderação, organização e cautela são características vantajosas que nos ajudam.

Então, vou apresentar alguns tipos de descanso que irão te ajudar a desacelerar e nutrir corpo e mente.

1. Descanso físico

O mais simples e básico de todos. É aqui que o sono é incluído. Enquanto dormirmos as nossas células e tecidos são regenerados e a nossa função cognitiva é reforçada para aproveitar o próximo dia da melhor forma.

2. Descanso mental

Como o antigo provérbio diz “mente sã, corpo são”. Quando sentimos que estamos a acumular stress e que temos dificuldades de concentração, é necessário fazermos uma pausa para recarregar mentalmente. Nestas alturas, simples atividades como ouvir música ou dar um passeio são atividades que podem ajudar.

3. Descanso sensorial

O ruído dos carros, as notificações das mensagens e as luzes emitidas pelos eletrônicos são fatores inibidores do sono. O ritmo agitado em que vivemos é algo que contribui constantemente para uma grande estimulação sensorial que pode ser, muitas vezes, esmagadora.

4. Descanso criativo

Tente passar algum tempo na praia ou em espaços verdes. As belezas naturais destes lugares são conhecidas por reacenderem a chama da criatividade e por regularem os níveis de stress.

5. Descanso emocional

Ter um descanso emocional significa ser capaz tirar um tempo para deixar o nosso lado mais vulnerável transparecer e expressar livremente os nossos sentimentos. Compartilhar emoções com quem você se sente mais confortável é uma boa solução no processo de descarregar a sua bagagem emocional.

É extremamente importante e imprescindível que exista um equilíbrio entre os vários tipos de descanso de forma a você ser capaz de alcançar, com sucesso, um maior estado de conforto e tranquilidade. Se alguma insuficiência surgir, essa pode afetar negativamente várias áreas na tua vida, quer seja ela a sua felicidade ou produtividade.

Desta forma, com tempo, tenta ir implementando algumas destas atividades ao longo da tua semana. Vais ver que ajuda!