Se você acha difícil estabelecer limites com outras pessoas, aqui está uma coisa que pode estar te segurando: você vê isso como tudo ou nada. Ou todos os outros primeiro, ou você coloca você em primeiro lugar.

Se colocando primeiro, você se sente muito egoísta. Então seu padrão é colocá-los em primeiro lugar. Mas ter limites saudáveis não significa que você tem que parar de se importar com as necessidades de outras pessoas. Apenas significa que você tem que começar tratando você próprio como igual a eles.

Esse pensamento de tudo ou nada, também é conhecido como pensamento preto ou branco. Você precisa entender que cuidar de si mesmo não significa que você tenha que colocar suas próprias necessidades acima de todos com quem você se importa. Suas necessidades e as deles não são mutuamente exclusivas. Isso significa que temos que começar a ver nossas próprias necessidades como iguais (em importância) às deles.

É mais fácil falar do que fazer se você passou a vida sendo ensinado que suas necessidades são algo que você atende apenas quando todos os outros estão satisfeitos. É preciso um grande esforço para mudar o rumo de uma vida inteira de hábitos. Mas isto pode ser feito. Muitas vezes exige um bom apoio, auto-reflexão frequente e o enfrentamento de alguns medos. Mas as recompensas valem a pena! Busque ajuda psicológica!