Antes da discussão se coloca ou não coloca uva passa no arroz você precisa se perguntar: Faço dieta logo em Dezembro mesmo ou deixo para começar somente em Janeiro?
E a resposta é muito simples e direta. Comece o quanto antes! Muitos se enganam achando que fazer dieta é não poder confraternizar com amigos e tomar uns drinks a mais, na verdade isso deve é fazer parte do processo de reeducação alimentar de qualquer pessoa.
Pensa comigo, você naturalmente já não vai comer bem mais, visitar restaurantes, comemorar com família e amigos do trabalho? Porém todas essas festividades e comemorações não são apenas alguns dias e muitas vezes apenas uma refeição do dia? Então, e as outras refeições, e o café da manhã, lanches ao longo do dia, almoço que você faz em casa… Precisa exagerar e sair da dieta também em todos eles?
Esse é o grande ponto, exagerar o mês inteiro em todas as refeições é muito pior do que exagerar em alguns momentos, por mais que pareçam muitos, mas segurar a dieta nas demais refeições. Fazendo dessa forma você conseguirá passar ileso(a) por todo o período festivo sem deixar de comemorar.
Minhas sugestões para o seu fim de ano são:
1 – Aproveite sem preocupação todas as confraternizações que precisar ir, se possível priorize uma ou duas por semana para realmente exagerar mais
2 – Mantenha sua dieta e os exercícios físicos normalmente nos demais dias em que não houver comemoração.
3 – Nos dias de festa ou comilança reduza um pouco as quantidades das outras refeições do dia fazendo uma espécie de compensação nas calorias. Não precisa exagerar ou morrer de fome mas reduzir um pouco as quantidades será super bem vindo e inteligente.
4 – Lembre-se que o constrói uma alimentação verdadeiramente saudável, a sua saúde e até mesmo o corpo dos sonhos é uma alimentação PREDOMINANTEMENTE saudável e consistente durante o ano inteiro. Por essa razão não será problema nenhum você aproveitar as suas festas de fim de ano se souber equilibrar tudo aplicando as dicas acima.
Beijo do nutri e boas festas!!
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