O consumo exagerado de doces por crianças pode ter vários efeitos durante a vida adulta. Por isso, é recomendado que a introdução de açúcar na alimentação infantil se dê apenas a partir do segundo ano de vida, com moderação. A informação é da nutricionista Ana Letícia Mira.
De acordo com o Ministério da Saúde, uma em cada três crianças estão com obesidade ou sobrepeso no Brasil. Os dados reforçam a importância da manutenção de bons hábitos desde a primeira infância. Em longo prazo, a alta ingestão de açúcar pode desencadear repercussões preocupantes.
“Além do aumento de peso, há o risco do desenvolvimento de diabetes tipo 2, problemas vasculares, síndrome metabólica e problemas dentários”, orienta Ana Letícia.
Segundo a profissional, é preciso adotar boas escolhas durante os primeiros anos de vida para gerar familiaridade das crianças com opções saudáveis, a exemplo das frutas e dos legumes. Oferecer alimentos industrializados, ricos em açúcares e gorduras, por sua vez, pode gerar seletividade por parte dos pequenos.
“Introduzir alimentos saudáveis desde cedo facilita que, no futuro, não haja restrição a eles”, reforça.
A nutricionista assegura, ainda, que, nos primeiros 24 meses de vida, uma série de açúcares devem ser evitados. Isso inclui o branco, o cristal, o demerara, o mascavo, além de melado; rapadura; caldo de cana; glicose; sacarose; maltodextrina; dextrose; frutose; xarope de glicose; milho; guaraná; malte; adoçantes artificiais; preparações com açúcar para bolo; biscoitos; iogurte; sucos adoçados; refrigerante; sucos prontos; chocolate e achocolatado; cereais matinais; balas; pirulitos; picolé; sorvete; dentre outros.
Com a irmãs Lara e Mel, 7 e 4 anos, foi assim. “As duas ficaram até os três anos sem açúcar. Nada de refrigerante até hoje. Sem doces, balinhas até os três. Passaram a consumir chocolate ou bombom muito atualmente e mais por influência da escola”, afirma a mãe das pequenas, Katyane Marques.
Mesmo assim o consumo ainda é controlado ao máximo que a família pode. “Elas comem bem. Graças a Deus! Gostam de frutas, consomem bem saladas e só tomam suco natural ou cajuína. Vamos tentar manter assim o máximo que pudermos”, acrescenta.
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